经常喝绿茶有没有什么好处了。。。

1、有助于减肥

肥胖困扰着越来越多的人，人们也在想尽办法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速分解，也可通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零，减肥饮食的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不必担心摄入过多的卡路里。

2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险

糖尿病是一种慢性病病，影响了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，这是由于人体无法产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶中的物质可增加饱腹感，帮助减肥，增加胰岛素敏感性并调节血糖水平。每天三杯绿茶，可将2型糖尿病的风险降低。

3、改善心血管健康

心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病都是导致死亡的主要原因，这些疾病是由于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于防止心房颤动，改善心脏健康。

4、改善大脑功能

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于保护大脑并改善大脑功能，改善情绪和注意力。绿茶中的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制脑功能障碍。饮用绿茶可以帮助改善记忆力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的风险。

5、降低高血压

高血压引起的并发症每年会夺走很多人的生命。很多因素都可能导致高血压，比如不良饮食，久坐不动等。绿茶中的物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有帮助的。

6、减少炎症

慢性炎症对身体的危害很大，会导致各种并发症。绿茶中含有的物质可以起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。

7、增强免疫力

经常喝绿茶可以降低抑郁，中风和糖尿病的风险，增强免疫力，改善生活质量。免疫力的提高可以增强抵御疾病的能力，人也不会经常生病。

8、降低多囊卵巢综合征的风险

多囊卵巢综合征是由于女性荷尔蒙失调导致的。绿茶有助于降低雄性激素水平并降低胰岛素水平，绿茶多酚还可以帮助减少囊肿。

长期喝绿茶有什么好处

喝绿茶有什么好处？

1、能够延缓衰老

绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。

2、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

3、能够美容养颜

绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。

4、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外线

绿茶里面含有茶多酚，茶多酚对于我们的皮肤有很多的好处。如果经常喝绿茶的话，可以帮助我们减慢衰老，还能帮助收紧毛孔。

如果你经常喝绿茶的话，也可以用茶水来洗脸，坚持下去就可以看到皮肤上面多余的油脂被洗掉了，而且皮肤更加的细腻、年轻。

另外茶多酚还能够帮助减少紫外线对我们皮肤造成的伤害，可以说是一种天然的防晒霜。不想皮肤变老、变黑的话就多喝一些绿茶吧!

6、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

7、绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

8、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。